スイミングについて

フィットネスクラブではスイミングを体験することもできますが、筋力トレーニングやマシンを使用したトレーニングとは違ってどのようなメリットがあるのでしょうか。ここではフィットネスクラブでできるスイミングの魅力は何かについて説明します。

まず1つ目は運動消費量の多さです。例えばダイエットを目的としているスポーツは色々と存在していますが、その中でも適していると言われているのがスイミングです。なぜダイエットに向いているトレーニングなのかというと、運動消費量が多いからです。水の抵抗を受けながら泳ぐので、短時間で多くの運動量になります。効率よく運動ができるので魅力的です。

また2つ目は脂肪燃焼ができるのも魅力的な部分の一つです。スイミングは簡単に説明すると有酸素運動です。継続的で比較的弱い負荷で筋肉を使う運動のことを有酸素運動と言いますが、水泳はその中でも運動量が多いので効率よく脂肪燃焼をすることができると言われています。そのため、ダイエットを目的にしている人などはスイミングをした方がいいとされています。

このように、2つの魅力について話しましたが、スイミングは魅力が多いので、スイミングを目的としてフィットネスクラブに行く人たちも増えています。